У вас вазоконстрикция — холодные ноги. Будет ли это проблемой в хостеле?

Дома часто мерзнут ноги, но в знакомых условиях всегда проще — легче подобрать теплую одежду, приложить грелку или включить на полную мощность батарею, а что в хостеле? Вазоконстрикцией называют естественное состояние организма, когда тело рефлекторно реагирует на холод сужением вен, чтобы уменьшить теплопотери. Однако даже в комфортных условиях кровяной ток иногда снижается, и человек ощущает зябкость в конечностях. Впереди — поездка и аренда хостела, так к чему готовиться?

Холодные стопы: почему возникает вазоконстрикция?

Летом ноги мерзнут редко, а вот с наступлением холодов особенно чувствительные люди быстро замечают изменения. На склонность постоянно потирать руки, чтобы согреться, влияет и поведение, и привычки, и физиологические особенности.

• малоподвижный образ жизни — меньше движения, а значит слабее и кровоток;
• варикозное расширение вен — застой крови снижает адаптивность конечностей к меняющимся температурам;
• диабет — сосуды повреждаются, а значит также теряют первоначально здоровую теплорегуляцию;
• пониженная температура тела — для некоторых людей относится к естественному состоянию;
• анемия — снижается количество кровяных телец.

Чаще холод в ногах и руках чувствуют девушки, и этому факту есть медицинское обоснование. Медики заметили, что у женщин сосуды быстрее и чаще сужаются от влияния холода. У туристов вазоконстрикция также проявляется чаще, особенно после долгого сидения в неподвижном положении (после перелета или поездке в автобусе).

• Важно. Хронически холодные руки — один из частых признаков нарушения сердечной деятельности, поэтому состояние важно не игнорировать. 

9 способов согреть ноги в хостеле

В хостеле топят, однако выдерживают среднюю температуру, которая в разных заведениях бывает и 20, и 22, и 25 градусов. Но даже в наиболее нагретых помещениях гостям с вазоконстрикцией бывает некомфортно.

Что сделать:

1. носить теплые носки из шерсти мериноса;
2. вкладывать мини-грелки в тапочки;
3. попросить дополнительное одеяло и постелить под простынь или укрыться;
4. привезти из дома теплые домашние тапочки-угги;
5. чаще пить горячий чай;
6. взять подогреваемые USB-стельки (работают от пауэрбанка или телефона);
7. надеть термобелье;
8. повысить количество жиров в рационе;
9. мазать стопы согревающими мазями.

Полезен массаж и растирания, особенно перед сном — тогда кровоток повысится, а ощущение прохлады исчезнет.

• Экспресс-помощь. Нет грелки? Наполните пустую бутылку горячей водой и разместите рядом с ногами. 

Познавательное правило: в небольших комнатах теплее, чем в больших

В крупных хостелах ставят много кроватей, чтобы в одной комнате увеличить вместимость сразу до 15, а иногда 20 гостей. Если изучить отзывы постояльцев, то некоторые отмечают, что в более просторных дормиториях прохладнее, чем в более компактных. Стремясь к более высоким температурам, путешественники выбирают средства проживания, где в одной комнате живет не более 10 отдыхающих. 

Объяснение простое: количество радиаторов редко увеличивают пропорционально числу кроватей. В комнате на 20 мест зачастую стоят те же 2–3 секционных радиатора, что и в комнате на 8–10 мест. Однако разница в площади часто значительная, иногда в 2–3 раза больше.

Выбирайте правильное, наиболее теплое место — койко-место поближе к батарее

Не хочется спать в нескольких носках или брать очень теплую пижаму? Тогда договоритесь с администратором (напишите об этом до бронирования), чтобы в хостеле поселили на такой кровати, которая находится рядом с радиатором. В «Пионере» как раз спальные места расставлены так, что две из них примыкают к стене, где и установлена теплая батарея. Если хочется быть ближе всего к заветному теплу, то лучше арендовать кровать на нижнем ярусе. Увидеть, как они выглядят, легко на сайте в разделе «Хостел в Барнауле».

Путешествовать с комфортом

Вазоконстрикция превратится в физический дискомфорт, если не подготовиться и не предусмотреть все сценарии, когда ноги начинают мерзнуть. Надеемся, что наши советы принесут пользу, и ваше путешествие озарят только приятные моменты!

Односпальная кровать в мужском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей Стоимость  за одну кровать: 600 руб.

Односпальная кровать в женском общем номере хостела Барнаул Кровати: 4 односпальных кроватей  Стоимость за одну кровать: 600 руб.