Путешествие — выбрать полный цифровой детокс или частичный?

$IMAGE1$

Интернет-зависимость — болезнь 21 века, когда без любимых гаджетов, сложно обойтись, однако digital detox необходим, и проще его пройти в путешествии, в том числе живя в хостеле или гостинице. Если переключиться на новые впечатления, то гораздо легче сделать перерыв и потреблять из телефона куда меньше информации, чем раньше. Чем опасно цифровое перенасыщение? Избыток — это состояние, когда количество поступающей информации выше возможности её усвоить. К неприятному явлению ведет наше поведение, а именно привычка постоянно листать ленту новостей, смотреть ролики и переписываться. Злоупотребление популярным благом человечества, увы, вызывает проблемы со здоровьем.  повышение тревожности;  бессонница;  хроническая усталость;  недомогание;  снижение интеллектуальных возможностей. Если зависимый человек долго остается без смартфона, то появляются признаки паники — от нервозности до приступов агрессии. Явлению даже дали термин No mobile-phone phobia, которая точно указывает, что человек попался на виртуальный крючок. Частые уведомления, особенно от коллег, также повышают тревожность: психологи заметили, что многие люди, замечая сообщения от коллег, испытывают напряжение и даже ощущают выделение гормона стресса — кортизола.  Интересный факт. 4/5 опрошенных берут телефон в руки в течение 15 минут после пробуждения. За сутки среднестатистический пользователь телефона касается его от 60 до 150 раз. Частичный или полный детокс — что по силам? Не только неврологические, но и физические проблемы возникают от злоупотребления смартфоном. Среди них: ухудшение зрения, шейный остеохондроз и мышечный гипертонус из-за необходимости держать телефон в неудобной позе. И далеко не всегда возможно отказаться от гаджетов в «обычной» жизни, но сделать это хотя бы на отдыхе вполне по силам. Как действовать:  Полный детокс — выключить все гаджеты. Предварительно следует уведомить близких и коллег, что это делается именно с целью провести детокс. Нескольких дней достаточно, чтобы почувствовать улучшение, а также понять, что мир прекрасен не только в цифровом, но и реальном мире.  Частичный — большую часть дня отказаться от Интернета. Оставить лишь небольшое окошко — до 1 часа времени на самое важное: переписку с близкими, решение рабочих вопросов и поиски в информационных целях (узнать о достопримечательностях, схеме проезда, ценах). Отказ от цифрового мира — это профилактика и уменьшение зависимости, а также перезагрузка нервной системы от избытка информации. Наверняка когнитивные способности повысятся, а настроение улучшится. Оба варианта эффективны, но частичный более мягкий, хотя в новой обстановке, когда путешествие наполнено приятными эмоциями, вполне несложно пройти и полный временный отказ от виртуального мира. Уменьшать время пользования гаджетами лучше еще до начала путешествия.  Интересный факт. Зависимость от общения в мессенджерах чаще формируется от недостатка вербального общения в реальной жизни. Человек просто пытается компенсировать дефицит, но не всегда понимает, что привыкает к дистанционной коммуникации. Советы, как меньше использовать телефон в путешествии  Не брать смартфон на экскурсии.  Заполнить день интересными событиями.  Установить автоответчик.  Взять книгу.  Путешествовать там, где нет вышек сотовой связи.  Организовать семейный конкурс «Кто дольше продержится без смартфона». Как отдыхать, решать только вам! В хостеле Барнаула «Пионер» вы в состоянии сами выбирать, какую степень цифрового детокса выбрать и стоит ли это делать. 24 часа гостям раздается Интернет по Wi-Fi, поэтому проверить почту, посетить любимые сайты и странички легко также, как и дома. Если захочется, администраторы порекомендуют места эко-отдыха на Алтае, где вдали от цивилизации легко уйти в нирвану и насладиться долгожданным отдыхом от перенасыщенного на события цифрового мира.

Односпальная кровать в мужском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей Стоимость  за одну кровать: 450 руб.

Односпальная кровать в женском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей  Стоимость за одну кровать: 450 руб.