Нужен ли скалодром перед поездкой в Горный Алтай?

Приехали в Барнаул, но собираетесь в Горный Алтай — стоит ли подготовить мышцы к прогулкам по крутым и не очень маршрутам? В путешествии хочется быть в ресурсе, в то время как спазм или дикая усталость из-за неподготовленности мешают наслаждаться активным досугом. Если остановиться в центре города, то рядом будет несколько мест, к которым удастся быстро добраться прямо из хостела или гостиницы. Когда нужно, а когда нет?

Как скалодром подготавливает тело?

С картинок открываются отличные пейзажи, но в миниатюре предстоящие испытания кажутся безобидными и легко преодолимыми. Но реальность часто отрезвляет, поэтому даже несколько занятий заметно адаптируют к предстоящим вызовам.

• снижают страх высоты;
• укрепляют сердечную мышцу;
• оттачивают равновесие;
• усиливают хват;
• повышают гибкость;
• подготавливают суставы.

Наконец, заряжают эмоциями. Достигли вершины на искусственной отвесной стене? Восторг накроет с головой, а заодно укрепит уверенность в том, что стоит перейти на естественный рельеф. То есть отправиться в настоящие горы.

Ваша цель — пешие прогулки и треккинг

Если планируете гулять по маршрутам без резких перепадов, то даже туристу без подготовки хватит выносливости для преодоления маршрута. Планируя посетить Парк Лабиринтов в урочище Усть-Уба, путешественник исследует практически ровное открытое пространство, которое эффектно окружают горы. В отдельные дни настилает туманный покров, но не мешает прогулке, а лишь усиливает чарующую атмосферу.

В группу направлений с переменной сложностью также входят Мультинские и Шавлинские озера, где простым считается путь до нижестоящих участков, а более сложный — к расположенным выше.

Восхождение категории 1А

Еще один случай, когда заниматься скалолазанием необязательно. Это начальный уровень сложности, который осилят участники, не занимавшиеся спортом регулярно. Движение по маршруту 1А почти идентично прогулке по дороге, где нет сильных извилин и отклонений (угол не более 30 градусов), поэтому без предварительных тренировок многие осилят предстоящий путь. Подъему к горе Сарлык как раз присвоен этот уровень сложности, прогулка короткая — несколько часов. Но для любых направлений выше 2Б скалодром желателен, поскольку угол уже крутой и составляет диапазон уже от 45 до 65 градусов.

• Интересный факт. Одно из самых сложных прохождений — участок Караташ (6А). К нему отправляются только опытные альпинисты.

Поход

Прогулки в горах интенсивны, поскольку приходится нести рюкзак с содержимым весом 20–30 кг. Навыки скалолазания не всегда востребованы: отвесные стены встречаются редко, а если и предусмотрены, то предназначены для опытных туристов. Чтобы адаптировать организм, планирующие поход чаще повышают выносливость не скалолазанием, а бегом, ездой на велосипеде или лыжами.

Скалодромы Барнаула: адреса

Если решение посетить Горный пришло спонтанно, то в краевой столице много мест, где легко подготовиться к насыщенным приключениям и даже сложному восхождению.

• парк «Индустриальный» — скалодром под открытым небом (около Площади Октября);
• стадион «Лабиринт» — 16-метровая уличная конструкция, открытая в 2019 году (ул. Юрина, 197);
• «Алтай-скала» — школа с большим количеством искусственных площадок (пр. Комсомольский, 69);
• «Держи высоту» — школа с адаптивными программами от 4-х лет (Социалистический проспект, 23).

Важно: начать с небольшой нагрузки, чтобы не перенапрячь мышцы, поэтому в центрах по скалолазанию предлагают отвесные площадки разного уровня сложности. Достаточно спросить у инструктора, какой лучше подойдет. Оптимальный режим — 2–3 тренировки в неделю, обязательно с промежутками.

Прекрасно, когда место отдыха рядом. Ближайший закрытый скалодром менее чем в 1,5 км, а открытый — в 800 м от нашего хостела в Барнауле, так что желание быть в форме не отнимет много времени. Легко дойти пешком и также просто возвратиться в «Пионер».

Односпальная кровать в мужском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей Стоимость  за одну кровать: 600 руб.

Односпальная кровать в женском общем номере хостела Барнаул Кровати: 4 односпальных кроватей  Стоимость за одну кровать: 600 руб.