Ночной перекус в хостеле — разрешено или табу?

В хостелах есть общие кухни, куда любой постоялец приходит, чтобы попить воды или покушать. Но с 22 или 23 часов вечера наступает тихий час — как себя вести отдыхающим, которые привыкли к ночным перекусам?

  5 причин, почему есть ночью в хостеле — плохая идея

Общая комната с кухонными удобствами действительно вынесена и редко соседствует с жилыми комнатами. Но если открывать шкафчики и пользоваться столовыми приборами, то звуки будут распространяться далеко за пределы кухни.

Как бодрствование ночью создает неудобства другим:

1. портит сон из-за бытовых звуков (включенный чайник или работающая микроволновая печь);
2. приводит к появлению посторонних запахов;
3. мешает включенным телефоном, фонариком или светом из соседней комнаты (если кухня находится напротив или рядом с дормиторием);
4. появляются крошки или следы от напитков, которые придется обязательно убрать;
5. после перекуса придется снова чистить зубы, а это дополнительный шум, связанный с посещением уборной.

Постояльцам хостела точно не стоит есть в общей комнате, поскольку дискомфорт будет очевиден. Нельзя открыть пачку или есть так, чтобы не издавать звуки челюстью, и соседи наверняка проснутся и изменят свое отношение к новому арендатору койко-места.

Почему есть ночью вредно для здоровья?

Мотивировать правильно питаться должны не только ограничения хостела, но и личное убеждение о том, что о своем организме нужно заботиться. У организма нет физиологической потребности просыпаться и есть по ночам. Но некоторые люди привыкли отвлекать себя от бессонницы, плохих мыслей и дискомфорта как раз необычной привычкой, которую врачи настойчиво называют нездоровой.

Как неуместный прием пищи приносит дискомфорт:

1. Перед засыпанием заметно снижается активность ЖКТ и слюнных желез. Попавшая пища будет определенно хуже перевариваться.
2. Частички пищи остаются в ротовой полости, провоцируя нарушение микрофлоры и как итог появление кариеса.
3. Главная цель сна — восстановление ресурса и снятие усталости. Когда организм тратит силы на переваривание, то проснувшиеся нередко чувствуют разбитость и дефицит энергии.
4. Полуночная еда приводит к хроническим болезням, вызывая риски развития сердечно-сосудистых и пищеварительных заболеваний. У любителей ночных ужинов чаще на стенках сосудов откладываются склеротические бляшки. Вдобавок страдает фигура, у которой появляются лишние килограммы.
5. Если есть после полуночи, то неизбежно увеличится продолжительность сна. Организму придется потратить больше времени, чтобы прийти в норму. Однако далеко не у всех есть возможность добавить дополнительный час, если нужно встать по будильнику.

Правда, что не нужно есть после 18:00? Если человек ложиться рано, то да: есть нужно за 3–4 часа до отхода ко сну, но важно учитывать личные биоритмы. Когда вы привыкли погружать в мир Морфея в 24 часа, то правильно перенести последний прием пищи на 20 или 19 часов.

• Важный факт. Метаболическая система «заточена» под ночное голодание — это привычное и естественное состояние организма. Нарушая природный баланс, человек неизбежно сталкивается с проблемами.

Почему просыпаются ночью от голода?

Если не пить достаточно воды, то организм ошибочно принимает жажду за желание поесть. Чтобы не было приступов, нужно также не наедаться на ночь, а принять легкий ужин. Тяжелая еда и неравномерное питание в течение дня приводят к аналогичным последствиям.

Если вам нужен хостел в Барнауле, то в «Пионере» комфортно и уютно. В заведении есть мини-кухня, где разрешено готовить, но только не в ночное время. Этикет и уважение к окружающим — прежде всего, и это золотое правило действует во всех хостелах. В «Пионере» также легко снять отдельный номер, где можно поесть в любое время, не боясь доставить окружающим дискомфорт.

Односпальная кровать в мужском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей Стоимость  за одну кровать: 600 руб.

Односпальная кровать в женском общем номере хостела Барнаул Кровати: 4 односпальных кроватей  Стоимость за одну кровать: 600 руб.