Ночной «концерт»: какова вероятность, что в комнате хостела кто-то будет храпеть?

Жить в общей комнате с другими постояльцами в хостеле — значит немного попасть в условия непредсказуемости, и тех, кто часто пробуждается и чутко спит, особенно волнует перспектива «нарваться» на храпящего соседа. Удастся ли просчитать вероятность, что рядом окажется нарушитель спокойствия, или это полная лотерея?

Что «говорит» статистика: сколько человек в мире храпит?

Существует много исследований, и часть из них противоречивы, но определенно интересны. Одни утверждают, что целая треть населения планеты храпит, а другие указывают, что проблема характерна только для 1 млрд человек (для каждого восьмого). Однако общие закономерности определены: чем старше человек, тем выше риск, что сон соседа не будет тихим. 

Интересные факты:

1. количество храпящих мужчин в 2 раза больше, чем женщин;
2. до 30 лет апноэ свойственно только каждому пятому;
3. после 60 лет храпят свыше 40 % женщин и 60 % мужчин;
4. у 45 % людей нарушение не постоянно, а проявляется лишь иногда;
5. лишь 5 % детей страдают от храпа.

В хостелах чаще живут гости в возрастной группе до 35 лет, поэтому риски жить вместе с храпящим не столь высокие, но все же не нулевые. На отдыхе чаще храпят даже те, кто раньше этого не делал, поскольку у сильно уставших людей чаще проявляются временные признаки ночного апноэ. 

Обычно это легкая форма, когда отдыхающий не издает громкие звуки, а лишь тяжело дышит или создает тихие посвистывающие звуки. Если у человека аденоиды, насморк или искривленная перегородка, то храп обычно постоянный. В тяжелых случаях уровень создаваемого шума бывает сравним со звуком отбойного молотка (до 93 дБ).

3 совета, как самому не захрапеть

Что может быть более неприятным, чем храпящий сосед? Только если источник бессонницы — вы сами. 

Как предотвратить храп:

• спать на боку — снижается риск провисания мягкого неба, причем наиболее высокий риск у тех, кто лежит на спине;
• закапать сосудосуживающие капли на ночь — профилактика ночного отека и сужения дыхательных путей;
• отказаться от тяжелой еды и алкоголя — распространенные факторы нарушения ночного дыхания.

Если эти способы неэффективны, а оставлять неприятное впечатление у соседей не хочется, то вместо койко-места можно также снять отдельный номер.

«Сонная» рулетка: как влияет размер общей комнаты?

Учитывая распространенность храпа, многие отдыхающие сделали вывод, что вероятность появления соседа с апноэ как раз выше в комнатах, где проживает много постояльцев. Причина — закон больших чисел: если койко-мест всего два, то вероятность составит примерно 35 %, а в 10-местной комнате уже приблизится к 80–90 %. Это означает, что хотя бы один из отдыхающих неосознанно воспроизводит звуки, когда спит. Одновременно стоит учитывать и другие звуки: дыхание, кашель и звуки переворачивания во сне. 

• Интересный факт. Меньше всего подвержены плохому сну гости, которые раньше уже спали в условиях, когда их окружает много людей. В общежитиях и квартирах-студиях люди постепенно привыкают не обращать внимание на естественные ночные шумы, поэтому и в хостеле чувствуют себя комфортно.

Небольшая комната — больше тишины

Комфортнее всего отдыхать в тех хостелах, где в одном помещении одновременно находится не 15–20 человек, а менее 10. В «Пионере» как раз созданы оптимальные условия, чтобы все гости, приехавшие в Барнаул, чувствовали себя комфортно. В комнатах для женщин 4 места и для мужчин 8, поэтому бытовых звуков будет определенно меньше. 

Конечно, нет 100-процентной гарантии, что кто-то из соседей не страдает апноэ, поэтому опытные путешественники всегда берут с собой беруши. Даже когда приезжают в гостиницы, где на качество сна может повлиять и непривычность атмосферы, а не только посторонние звуки. Будьте в ритме комфорта!

Односпальная кровать в мужском общем номере хостела Барнаул Кровати: 8 односпальных кроватей Стоимость  за одну кровать: 600 руб.

Односпальная кровать в женском общем номере хостела Барнаул Кровати: 4 односпальных кроватей  Стоимость за одну кровать: 600 руб.